Du weißt, dass dir etwas nicht guttut und machst es trotzdem immer wieder?
Du hast dir vorgenommen, es diesmal anders zu machen. Du hast darüber nachgedacht, warum du dich so verhältst, vielleicht sogar verstanden, was dahintersteckt. Und trotzdem findest du dich immer wieder in derselben Situation.
Vielleicht reagierst du wieder auf eine Weise, die du eigentlich vermeiden wolltest. Vielleicht lässt du dich zu etwas hinreißen, obwohl du dir vorher fest vorgenommen hattest, es nicht zu tun. Oder du nimmst dir immer wieder vor, etwas zu verändern, und merkst irgendwann, dass du doch in deine alten Verhaltensweisen zurückgefallen bist.
Das kann frustrierend sein. Vor allem, wenn du schon viel darüber nachgedacht und einiges versucht hast. Irgendwann fragst du dich vielleicht, warum du es einfach nicht schaffst, anders zu handeln, obwohl du doch genau weißt, was du verändern möchtest.
Warum ist es manchmal so schwer, etwas zu verändern?
Wir gehen oft davon aus, dass wir unser Verhalten verändern können, wenn wir nur verstehen, warum wir etwas tun, und uns fest genug vornehmen, es künftig mit Disziplin anders zu machen. Manchmal funktioniert das auch. Bei bestimmten Verhaltensweisen scheint die Veränderung jedoch nicht dauerhaft zu gelingen.
Das liegt nicht unbedingt daran, dass du dich zu wenig anstrengst. Unsere Verhaltensweisen werden nicht allein davon bestimmt, was wir bewusst denken und wollen. Besonders unbewusste Prozesse können eine Rolle dabei spielen, wie wir in bestimmten Situationen fühlen und handeln.
Deshalb kann es passieren, dass du mit dem Verstand längst eine Entscheidung getroffen hast, dich in der konkreten Situation aber trotzdem wieder so verhältst wie bisher.
Du musst dir also nicht einfach noch mehr Mühe geben. Vielleicht braucht es einen anderen Ansatz, um etwas zu verändern.
Auch wenn sich ein bestimmtes Verhalten über lange Zeit wiederholt hat, bedeutet das nicht, dass es für immer so bleiben muss.
Es kann hilfreich sein, nicht nur darüber nachzudenken, was du verändern möchtest, sondern auch dein Unterbewusstsein gezielt in den Veränderungsprozess einzubeziehen.
In meiner Arbeit unterstütze ich dich dabei, an deinem konkreten Anliegen anzusetzen. Wir klären zunächst, was du verändern möchtest und wie du stattdessen fühlen oder reagieren willst. Anschließend beziehen wir dein Unterbewusstsein unter meiner Anleitung in diesen Prozess ein.
Du musst dabei nicht selbst herausfinden, welche unbewussten Prozesse hinter deinem Verhalten stehen. Du musst auch nicht jede Einzelheit verstehen oder alles bewusst steuern, was während der Arbeit geschieht. Im Mittelpunkt steht das, was du verändern möchtest.
Es geht darum, neue Möglichkeiten zu eröffnen, damit du in bestimmten Situationen zunehmend anders mit deinen Gefühlen umgehen und anders reagieren kannst.
Du musst noch nicht genau wissen, wie eine Veränderung möglich sein könnte. Es reicht, wenn du beschreiben kannst, was dich beschäftigt und was du dir anders wünschst.